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La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine afin d'apporter ou renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps.

 Elle a été créée, en 1960, par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO pour améliorer les traitements de l’époque en milieu hospitalier.

Aujourd’hui, cette méthode thérapeutique brève est utilisée pour l’accompagnement des traitements médicaux, des phobies et pulsions, mais également utilisée comme technique de développement personnel afin de retrouver un état de bien-être au quotidien et d’activer son potentiel.

La pratique, non tactile, alterne des temps d’exercices et des temps de verbalisation des ressentis.

Les moyens utilisés sont :

•  des exercices de relaxation dynamique qui combinent détente musculaire et respiration contrôlée (inspirés du yoga).

• et des exercices de visualisation mentale positive (inspirés de l’hypnose).